قد تتأثر صحتك النفسية سلباً أو إيجاباً عند تمضية فترات من اليوم وأنت تستخدم شبكة الإنترنت. تتوقف النتيجة على طبيعة نشاطاتك هناك. ربطت مراجعة كندية في العام 2020 بين استخدام مواقع التواصل الاجتماعي والاضطرابات النفسية لدى المراهقين لأنهم قد يشعرون بأن الآخرين يعيشون حياة أفضل منهم أو يبدون أجمل منهم. على صعيد آخر، استنتجت دراسة بريطانية في العام 2021 أن كبار السن الذين استخدموا شبكة الإنترنت مرة في اليوم على الأقل خلال فترة الإقفال التام بسبب تفشي وباء كورونا لم يشعروا بالاكتئاب بقدر من استعملوا الإنترنت مرة أسبوعياً أو أقل. تشمل المنافع المحتملة التواصل مع أفراد العائلة والأصدقاء، وإيجاد نشاطات ممتعة لممارستها في الحياة اليومية، واستكشاف مصادر إلهاء سريعة ومريحة في الأيام الصعبة.
