كثّف نشاطاتك الجسدية الآن

02 : 00

الرياضة المنتظمة علاج مفيد، لكن تكشف دراسة جديدة في مجلة "بلوس" أن تكثيف النشاطات الجسدية يعطي أكبر المنافع. طلب العلماء من 90 ألف شخص غير مصابين بمرض في القلب أن يضعوا جهازاً لتعقب الرشاقة طوال أسبوع لقياس مدة نشاطاتهم الجسدية وقوتها. بعد مرور خمس سنوات، تبيّن أن معظم الأشخاص المعتادين على التحرك الدائم كانوا أقل عرضة للنوبات القلبية أو الجلطات الدماغية أو أمراض القلب.

هذه النتيجة ليست مفاجئة، لكن اكتشف الباحثون أيضاً أن نسبة الخطر تتابع التراجع حين تزيد المدة المخصصة للنشاطات الجسدية وترتفع وتيرتها أسبوعياً. بعبارة أخرى، تتحسن فرصة الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية تزامناً مع تكثيف التمارين الرياضية. توصي التوجيهات الصحية الناس بتخصيص بين 150 و300 دقيقة أسبوعياً للتمارين المعتدلة، لكن تكشف النتائج الأخيرة أن محاولة إطالة مدة الرياضة وتكثيف التمارين تعطي منافع إضافية.


يلفت موقع نداء الوطن الإلكتروني إلى أنّه ليس مسؤولًا عن التعليقات التي ترده ويأمل من القرّاء الكرام الحفاظ على احترام الأصول واللياقات في التعبير.