سلطة الشمام المتبلة

02 : 00

تُعتبر هذه الوصفة رائعة مع وجبتي الفطور والغداء أو كطبق تحلية، وهي طريقة ممتازة للاستمتاع بأكل الفواكه مع كل وجبة طعام رئيسة.ويفيد استعمال القهوة في جعل لون الكاكاو أدكن.

2 كوب من مشكل البطيخ مثل الشمام الأصفر وكوز العسل والبطيخ (أو أي فواكه مفضلة)

1/2 كوب زبادي عادي أو بنكهة الفانيلا على أن يكون منخفض الدسم أو خالي الدسم

1/4 ملعقة صغيرة جوز الطيب

1/4 ملعقة صغيرة مسحوق قشور جوز الطيب

1/8 ملعقة صغيرة قرنفل

1/8 ملعقة صغيرة قرفة

قشور البرتقال (1 ملعقة كبيرة تقريباً) وعصير برتقال (3 ملاعـــق كبيرة تقريباً)

تُجمع وتُخلط كل المكونات في قصعة كبيرة. يُقدم الطبق.

السعرات الحرارية: 52

الكاربوهيدرات الإجمالية: 11 غم

الكوليسترول: 1 ملغم

الألياف الغذائية: 1 غم

البروتينات ومنتجات الألبان: 2 غم

الدهون الأُحادية غير المشبعة: كمية ضئيلة جداً

الدهون المشبعة: كمية ضئيلة جداً

الصوديوم: 31 ملغم

الدهون الإجمالية: كمية ضئيلة جداً


يلفت موقع نداء الوطن الإلكتروني إلى أنّه ليس مسؤولًا عن التعليقات التي ترده ويأمل من القرّاء الكرام الحفاظ على احترام الأصول واللياقات في التعبير.