تُعتبر هذه الوصفة رائعة مع وجبتي الفطور والغداء أو كطبق تحلية، وهي طريقة ممتازة للاستمتاع بأكل الفواكه مع كل وجبة طعام رئيسة.ويفيد استعمال القهوة في جعل لون الكاكاو أدكن.
2 كوب من مشكل البطيخ مثل الشمام الأصفر وكوز العسل والبطيخ (أو أي فواكه مفضلة)
1/2 كوب زبادي عادي أو بنكهة الفانيلا على أن يكون منخفض الدسم أو خالي الدسم
1/4 ملعقة صغيرة جوز الطيب
1/4 ملعقة صغيرة مسحوق قشور جوز الطيب
1/8 ملعقة صغيرة قرنفل
1/8 ملعقة صغيرة قرفة
قشور البرتقال (1 ملعقة كبيرة تقريباً) وعصير برتقال (3 ملاعـــق كبيرة تقريباً)
تُجمع وتُخلط كل المكونات في قصعة كبيرة. يُقدم الطبق.
السعرات الحرارية: 52
الكاربوهيدرات الإجمالية: 11 غم
الكوليسترول: 1 ملغم
الألياف الغذائية: 1 غم
البروتينات ومنتجات الألبان: 2 غم
الدهون الأُحادية غير المشبعة: كمية ضئيلة جداً
الدهون المشبعة: كمية ضئيلة جداً
الصوديوم: 31 ملغم
الدهون الإجمالية: كمية ضئيلة جداً
