إذا كنت من محبّي السهر، أعد النظر بموعد نومك لتجنّب تراكم الدهون بمنطقة البطن ودرء مخاطر البدانة على الصحة، اذ تكشف دراسة دولية واسعة بمجلة "جاما" أن الأمر وثيق الارتباط بالبدانة وانتفاخ البطن. شملت الدراسة 137 ألف شخص بمنتصف العمر أو في عمر متقدم من 26 بلداً، بمستوى مداخيل مختلف. أجاب المشاركون على أسئلة حول سلوكيات النوم، واعترف حوالى 14% منهم بأنهم ينامون في منتصف الليل أو بعده.
مقارنةً بآثار النوم بين الساعة الثامنة والعاشرة مساءً، برز رابط بين النوم بوقت متأخر وزيادة خطر البدانة بنسبة 20% (ما يعني أن يبلغ مؤشر كتلة الجسم 30 وما فوق)، أو زيادة حجم الخصر (35 وما فوق للنساء، و40 وما فوق للرجال). زادت نسبة الخطر أيضاً (بين 35 و38%) لدى المعتادين على النوم بين الثانية والسادسة فجراً. على صعيد آخر، برز رابط بين القيلولة النهارية الطويلة وزيادة مخاطر تراكم دهون البطن، لا سيما وسط النساء. في المقابل، لم يظهر أي رابط بين النوم المبكر (قبل الساعة الثامنة مساءً) والبدانة. كانت هذه الدراسة مبنية على المراقبة، وهي لا تثبت أن النوم المتأخر يزيد الوزن، لكن تبقى هذه الفرضية منطقية. افترض الباحثون أن تأخير موعد النوم يؤدي إلى اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية (أو دورة النوم واليقظة)، ما يعني زيادة مستويات هرمون الكورتيزول المرتبط بالضغط النفسي، وقد يؤثر هذا العامل على البدانة بمنطقة البطن.
