وفق تقرير نشرته مجلة "الطب والعلوم في الرياضة والتمارين"، يمكن تجنّب عدد من أمراض السرطان إذا مارس الناس تمارين جسدية معتدلة طوال خمس ساعات على الأقل أسبوعياً. حلل الباحثون عدد حالات السرطان بين العامين 2013 و2016. ثم احتسبوا النشاطات الأسبوعية التي يمارسها أكثر من 500 ألف شخص بناءً على معلومات قدّمها المشاركون بأنفسهم في إطار استطلاعَين وطنيَّين واسعَين. إستنتج الباحثون بعد مقارنة البيانات أن 3% من حالات السرطان السنوية (حوالى 46 ألف حالة) يمكن نَسْبها إلى قلة النشاطات الجسدية، أي ما يساوي أقل من خمس ساعات من التمارين المعتدلة أسبوعياً (300 دقيقة)، بما في ذلك المشي السريع، وركوب الدراجة الهوائية، وتمارين الأيروبيك المائية.
عند تحليل أمراض السرطان الفردية، تبيّن أن قلة الحركة قد ترتبط بـ17% من حالات سرطان المعدة السنوية، و11% من سرطان الكلى، و9.3% من سرطان القولون، و8% من سرطان المريء.
كانت الأبحاث السابقة قد كشفت أن التمارين الجسدية المنتظمة قد تسهم في تخفيف حدة الالتهابات وتحسين المناعة، ما يُمهّد لتخفيض مخاطر السرطان.
