هل تلاحظ أن أحد المراهقين في عائلتك لديه هالات سوداء حول عينيه؟ تطرح سنوات المراهقة مجموعة من المخاطر الجديدة على مستوى النوم، بما في ذلك انتهاء مواعيد النوم التي يُحددها الأهل وتأخّر دورة النوم واليقظة طبيعياً وعدم تماشيها مع دوام المدرسة. قد لا يبدو اضطراب النوم مشكلة كبيرة، لكنه يشكّل جزءاً من عوامل الخطر المُسببة للمشاكل النفسية. اكتشفت دراسة بريطانية أن المراهقين في عمر الخامسة عشرة يصبحون أكثر عرضة للاكتئاب أو القلق في سن المراهقة أو بداية عمر العشرينات إذا تراجعت مدة نومهم في أيام المدرسة. قد تستفيد العائلات من العلاج السلوكي المعرفي الذي يستهدف الأرق لتحديد الأسباب الكامنة ومعالجتها، سواء كانت ترتبط بالعادات السيئة قبل موعد النوم (مثل استعمال الشاشات في وقت متأخر من الليل) أو عوامل أخرى.
