الشعور بالحزن والإحباط شائع في الفترات التي تشهد أزمات وحروبًا، خصوصًا أن الأهداف الشخصية والمشاريع كالسفر والزواج وغيرهما تتأجّل إلى أجل غير محددّ.
عملية اكتساب المعرفة والمهارات تتطلب وقتًا وصبرًا. لا يمكن إتقان لغة جديدة، أو تعلم عزف آلة موسيقية، أو تطوير حرفة يدوية دون المرور بمراحل من الممارسة والتكرار، ومعالجة الأخطاء، والتحسن التدريجي. غالبًا ما يشعر المتعلمون اليوم بالإحباط بسرعة عندما لا يرون نتائج فورية، مما يدفعهم إلى التخلي عن محاولاتهم.